אם אתה צריך להרים את הקול, לפקד, לצעוק משפטים, אז אתה צריך להיות בעל קול חזק. אמן את מיתרי הקול שלך כדי לא לקרוע אותם.
זה הכרחי
- - אוסף שירים,
- - סיפורים,
- - ירקות,
- - פירות,
- - ביצים.
הוראות
שלב 1
הקפד לשיר כשאתה מתעורר בבוקר. כשאתה מתעורר, כל התהליכים החיוניים בגופך מופעלים, כל השרירים, כולל מיתרי הקול, מתחילים לעבוד.
שלב 2
אם אינכם טובים בשירה, קראו שירה בקול רם, או סיפורים קצרים עם סוגים שונים של אינטונציה. הרטטים שמתבצעים בעת הגיית צלילים משפיעים לטובה על הרצועות שלך, סוג של התעמלות שרירים מתרחשת.
שלב 3
נשמו נכון. אל תחזיק אוויר בריאות, לעתים רחוקות עצר את נשימתך. נסו להיות יותר בחוץ ונשמו חמצן עמוק לריאות. התנהגות זו, חילופי גזים בריאות, תאפשר לכם לשמור על סדר ברצועות, מכיוון שבכל נשימה כל הגוף רווי חמצן.
שלב 4
היכנס לספורט, עבור למרכזי כושר. אם אתה מנהל אורח חיים ספורטיבי, אז תהיה לך יציבה טובה לאורך זמן, כלומר החזה שלך תמיד יישר. כתוצאה מכך, האוויר יזרום כראוי לאברי הנשימה, ובזכות זה מיתרי הקול שלך יקבלו סוג של אימון שיש לו השפעה מיטיבה.
שלב 5
תפסיק לעשן. לטענת חוקרים מסוימים, עישון פוגע בקולכם ובמיוחד במיתרי הקול שלכם, האחראים למראהו. על פי אחרים, הרגל רע זה יכול להוסיף צרידות וצרידות לקול ובוודאי שלא יחזק את הרצועות שלך.
שלב 6
בצע את התרגילים הבאים: השמיע קול כמו גרגור כל יום; נסה את הצליל הנמוך - "מממ"; השמיע צליל - "אה-אה", שמאמן את הרטט במיתרי הקול שלך.
שלב 7
עקוב אחר הדיאטה שלך. אם אתה רוצה שהקול שלך יישמע ולא צפצף, הסר מהתזונה אלכוהול ומשקאות מוגזים. אכלו יותר מזון המכיל חלבון - ירקות, פירות, ביצים. קח ויטמינים נוספים.
