כשאנשים ישנים, אנחנו תמיד חולמים, גם אם נראה שהם לא. רק שאנשים לעתים קרובות לא זוכרים את חלומותיהם. יכולות להיות סיבות רבות לכך, החל בתנאי שינה ירודים ועד משך שינה לא מספיק.
לאחר שערכו מספר מחקרים, מדענים גילו שאנשים רואים בממוצע 4-5 חלומות ללילה. הסיבה לכך היא שינויים במחזור, שכל אחד מהם כולל שלבי שינה איטיים ומהירים. השלב השני מלווה בהתכווצויות שרירים, תנועות עיניים, ולעתים אף צלילים ודיבור מעורפל. בעזרת אלקטרואנצפלוגרף ניתן לראות גם שינויים בפעילות המוח ברגעים אלו. אם אדם מתעורר בעדינות בזמן שהוא נמצא ב- REM, סביר יותר שהוא יזכור שחלם.
אם נדמה לאדם שהוא לא ראה חלומות, זה כנראה אומר שהוא פשוט לא זכר אותם. זה יכול לקרות בגלל תנאי שינה גרועים: צלילים זרים, טמפרטורת חדר גבוהה או נמוכה מדי, סביבה לא מוכרת או לא נעימה וכו '. כאשר אדם מתעורר כל הזמן בגלל גירויים חיצוניים, סביר להניח שהוא לא יזכור שום חלומות.
סיבה נוספת, שכיחה הרבה יותר בזמננו, היא משך שינה לא מספיק ותנאים בלתי הולמים להתעוררות. כשאנשים מתעייפים מדי בעבודה או בבית הספר, הולכים לישון אחרי חצות, מתעוררים בשש בבוקר ומיד רצים לשטוף ולהתלבש, הם מרגישים לפעמים כאילו הם נרדמים, כאילו טובעים במים שחורים. המוח מותש מדי ממאמץ מתמיד, לגוף נמאס מחוסר שינה, והחלומות נשכחים מיד. יתרה מכך, גם אם היה לך חלום עז, ואתה זוכר אותו מיד לאחר ההתעוררות, מחשבות על היום הקרוב יכולות לצבור את כל הזיכרונות, ואחרי כמה דקות נראה לך שלא ראית חלומות באותו לילה.
למד להתעורר כמו שצריך. שנה את זמן ההשכמה כך שלאחר שהאזעקה מצלצלת, עדיין תהיה לך 10-15 דקות לשכב במיטה בשלווה. שנה את מנגינת האזעקה כך שהיא לא תעיר אותך משינה, אלא תעזור לך להתעורר לאט. מיד לאחר ההשכמה, חסום את כל המחשבות לגבי היום הקרוב ומה אתה צריך לעשות כרגע. נסו להיזכר בחלום שלכם. אם זה לא מסתדר בפעם הראשונה, אל תתייאש. לאורך זמן אימונים כאלה יניבו פרי, ותזכרו ביתר קלות חלומות.
