המתח בגוף הוא המתח של קבוצות שרירים שונות. לא בלי עזרת השרירים, אדם אוכל, שותה, נושם ומבצע פונקציות אנושיות אחרות. במילה אחת, הוא חי. אבל לאחר שעשה עבודה, הוא שוכח לפעמים להירגע, ממשיך להיות מתוח.
גורמי לחץ
הגורם למתיחות שרירים ארוכה באופן בלתי סביר בגוף האדם יכול להיות מחלה. או לחץ נפשי.
לכן, שיטות הרפיית הגוף שונות.
בעזרת רפואה
אם אדם לא יכול להתמודד עם הלחץ המתמיד בגוף, אז זה הגיוני לפנות לרופא.
ישנן סיבות שונות שבגללן זה יכול להתרחש: טראומת לידה, ההשלכות של מחלות קודמות, חבורות ושברים. מומחה יכול לזהות אותם ולקבוע את הטיפול הנכון.
הרפיה פסיכולוגית
אך לעיתים קרובות מתח בגוף קשור ללחץ פסיכולוגי. אדם חושב על מצב בעייתי כלשהו, ולא שם לב שהוא הולך כל הזמן עם אגרופים קפוצים. פסיכולוגים קוראים לזה "מלחציים". פנייה לפסיכותרפיסט או פסיכולוג מקצועי תעזור "לחשוף" את הגורם ל"מהדק "זה ולסלק אותו.
אך אם אין כסף לשלם עבור מומחים יקרים, תוכלו לנסות להקל על המתח בגוף בדרכים אחרות.
לפעמים מספיק לאדם לאכול טעים, לצפות בסרט האהוב עליו בערב ואז לישון טוב. למחרת הוא ירגיש רענן, נח ורגוע.
וזה טוב גם כשאדם יכול פשוט לבכות. בכו חבר ב"ווסט ", או פרשו לגמלאות, הפעילו מנגינה עצובה ויפה בשקט, רחמו על עצמכם נפשית ובכו.
או להפך, צפו בתוכנית טלוויזיה מצחיקה, קראו סיפור מצחיק וצחקו בלב שלם. שיטה זו עובדת ללא דופי, במשך זמן מה האדם ירגיש מנוח ונינוח.
באמצעות פעילות גופנית
אתה יכול ללכת לבית המרחץ, לשכב על מדפי עץ חמים, לנשום את האוויר הריחני החם ואז לעשות עיסוי.
או פשוט ללכת לסרגל האופקי, ותופס את הבר בידיים, תחב את הרגליים פנימה, תן לכל גופך להיתלות. תרגיל יומי זה גם מקל על המתח בגוף.
ריקוד עוזר להפיג את המתח בגוף. אתה רק צריך "להתמזג" עם המוזיקה, לעצום עיניים, לא לשלוט בתנועות הגוף, אלא פשוט ליהנות.
או שאתה יכול לתלות במים כ"נקניק ". כאשר הוא עומד בבריכה חמה או בבריכה, האדם נושם עמוק, עוצר את נשימתו ואז נשכב בעדינות רבה כשפניו על המים. זרועות, רגליים, צוואר, מצח, ראש, כל שאר קבוצות השרירים צריכות להיות רגועות לחלוטין. כל הגוף הופך ברגע זה ל"נקניק ", התלוי במים. על ידי ביצוע התרגיל הזה נכון, אפשר להרגיע את כל הגוף טוב מאוד.
ואפשר גם להתלבש במדי ספורט, להיכנס ליער ו"להכות "בריצה מטורפת. אם אין איש בסביבה, צרחו בלב, התגלגלו והתגלגלו על הדשא, ואז שכבו על הגב ושכבו בשקט. העיקר שכדור הארץ חם.
אם אתה שותה מעט יין ומקיים יחסי מין עם אהובתך, אז אחרי זה, המתח בגוף ייעלם כמעט בוודאות.
